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Resetcardio: “El riesgo de padecer muerte súbita aumenta a partir de los 35 años”

Resetcardio: “El riesgo de padecer muerte súbita aumenta a partir de los 35 años”

Resetcardio: “El riesgo de padecer muerte súbita aumenta a partir de los 35 años”

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Alberto Martínez, miembro de Resetcardio y bombero de profesión, participa en las carreras cargando material sanitario y un desfibrilador.

(26-7-2014). Cada 20 minutos alguien sufre una muerte súbita en España. Se trata de una parada cardíaca inesperada que en muchas ocasiones afecta a corredores, tanto amateurs como profesionales. Con el objetivo de profundizar en esta patología, entrevistamos a Antonio Martínez, bombero y secretario de Reset Cardio, una asociación sin ánimo de lucro que lucha contra la muerte súbita del deportista.

Cada vez escuchamos más casos de muerte súbita entre corredores. ¿Habéis notado un incremento?
No han aumentado los casos, simplemente ahora existen más aficionados a las carreras. Hace unos años, los corredores, sobre todo de montaña, eran como una especie rara pero ahora es asombroso ver la cantidad de participantes que asiste a cualquier evento de este tipo.

¿Existe una concienciación por parte de los runners sobre esta patología?
Se podría mejorar sobre todo en los nuevos deportistas, ya que no siguen unas pautas correctas de entreno y eso hace que normalmente sobreentrenen.

¿Y cómo sería una rutina adecuada de entreno?
Hay que entrenar con frecuencia pero eso no quiere decir que haya que machacarse haciendo series cada día ni hacer ejercicios anaeróbicos con frecuencia. En realidad, el secreto está en encontrar la manera de entrenar sin que sea un estrés para los músculos. Esto quiere decir que si el entrenamiento está planificado en cinco días, solo uno de ellos debería ser un entrenamiento entre el 60% y el 70%. El resto tendría que ser más tranquilo.

El secreto está en encontrar la manera de entrenar sin que sea un estrés para los músculos

¿Qué opinas sobre los corredores autodidactas?
En la red se pueden encontrar infinidad de entrenamientos. Algunos son muy buenos pero otros, en cambio, acaban cansando en exceso a los corredores. Bajo mi punto de vista, la mejor opción es ser coherente. Si hoy has entrenado series al 70%, mañana deberías trotar y trabajar la elasticidad. De igual manera si te toca sesión de pesas, al día siguiente podrías optar por un ejercicio aeróbico o caminar. Normalmente los runners autodidactas entrenan por sensaciones, lo cual es muy aceptable siempre y cuando respeten los descansos de un día duro de entreno.

¿La clave sería la moderación?
Exacto. Siempre será mejor llegar a una carrera por debajo de tu ideal estando en forma que llegar sobreentrenado.

¿Cuáles son las principales causas de la muerte súbita?
La principal es el sobreesfuerzo en momentos específicos dentro de las competiciones. Por ejemplo, en las zonas de subida durante las carreras de montaña suelen ocurrir más problemas entre los corredores mal entrenados. Algunos llegan arriba con una frecuencia cardíaca altísima. Esto no sería un problema si detrás de todo ese esfuerzo existieran unas pautas de entrenamiento, pero lo peor es que no son conscientes del riesgo que asumen.

La principal causa de la muerte súbita el el sobreesfuerzo en momentos específicos dentro de las competiciones

¿Se pueden identificar los síntomas?
Es difícil saber cuándo alguien va a padecer muerte súbita. En general, se produce un fuerte dolor en el pecho seguido de una pérdida brusca del conocimiento. Y en este estado no se responde a ningún estímulo y, en seguida, se deja de respirar.

¿Existe un perfil de corredor con más predisposición para sufrir una muerte súbita?
No existe un perfil concreto, ya que afecta de igual manera a deportistas de élite como a aficionados. No obstante, de acuerdo con varios estudios, el riesgo aumenta a partir de los 35 años. A medida que nos hacemos mayores, en las paredes de las arterias se van formando unas placas que poco a poco se van haciendo más grandes e intervienen en la presión sanguínea.

EQUIPO-RESET-CARDIO

El equipo de Resetcardio, centrado en la prevención y concienciación sobre la muerte súbita entre corredores, participa en diversas carreras, ofreciendo soporte médico e informativo.

 

¿Podrías enumerar algunas recomendaciones para prevenir esta causa de fallecimiento?
Someterse a pruebas de esfuerzo cada año o, si puede ser, cada seis meses y llevar un entrenamiento bajo la supervisión de una persona cualificada. Y si esto último no es posible porque entiendo que es un servicio que no está al alcance de todos los bolsillos, recomendaría aplicar el sentido común y no realizar esfuerzos excesivamente estresantes. Es muy importante no alargar los ejercicios por encima de los umbrales aeróbicos descritos por los facultativos y respetar los descansos.

El mayor peligro es que los corredores no son conscientes del riesgo que asumen

¿Qué trabajo desarrolláis desde Resetcardio en este ámbito?
Somos un equipo de tres personas, un médico y dos técnicos sanitarios, apoyados por un grupo de colaboradores que tienen el curso de RCP (reanimación cardiopulmonar). Nuestra tarea es concienciar a los deportistas de cómo hay que actuar delante de una muerte súbita.

¿Cómo crees que evolucionará esta patología entre los corredores? ¿Nos tenemos que alarmar?
No hay que alarmarse pero sí que sería una buena idea crear campañas para que las personas que deciden competir en cualquier deporte sigan unas pautas mínimas como realizar una prueba de esfuerzo, seguir una dieta equilibrada o respetar las horas de sueño y el descanso antes de las carreras.

Más información:

El objetivo principal de Resetcardio es luchar contra la muerte súbita del atleta popular mediante la concienciación, la formación y la prevención de esta enfermedad. Ofrece charlas a los corredores y acompañantes previas a diversas carreras, respondiendo a todas las dudas que puedan existir sobre este tema. También realiza talleres y demostraciones sobre RCP y charlas en general de concienciación para luchar contra la muerte súbita del deportista.

Además, junto a la marca Trangoworld, ofrece un plus de seguridad y asistencia sanitaria a la carrera ya que el equipo de Resetcardio participa en carreras, corriendo todo el circuito cargando material sanitario (botiquín, etc.) y un desfibrilador.

Fuente: cmdsport.com

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